Wiemy, że trzeba stosować suplementy diety, aby zachować zdrowie, świetne samopoczucie i wysoki poziom energii. Na rynku jest dużo firm, które oferują suplementy, więc trzeba zastanowić się, jak wybrać najlepsze suplementy i jakie to będzie miało znaczenie dla naszego organizmu. Czym kierować się przy wyborze?

Wiele osób przy zakupie kieruje się ceną. Niektórzy wybierają najtańsze, inni wybierają najdroższe, uważając je za najlepsze. Nie jest to dobre kryterium wyboru. Zanim zdecydujemy, czym kierować się przy wyborze najlepszych suplementów diety, musimy wiedzieć, że mamy wybór między syntetycznymi, a naturalnymi suplementami.

Czym różnią się naturalne suplementy od syntetycznych?

Sugerując się reklamą możesz się udać do apteki i kupić syntetyczny suplement. Niestety od razu możesz go wyrzucić do śmieci. Dlaczego? Jak twierdzi prof. Rory Collins z Uniwersytetu Oksfordzkiego syntetyczne witaminy to strata pieniędzy, gdyż sztuczne witaminy to zwykle krystaliczna nieorganiczna substancja obca dla organizmu. Wchłania się ona do organizmu z trudnością, lub też nie jest w ogóle przyswajana. Łatwo się o tym przekonać obserwując mocz po spożyciu witamin. Zmienia on kolor i wręcz przyjmuje zapach spożytych witamin.

Czasami po spożyciu sztucznych witamin mają miejsce różne formy nietolerancji ich przez organizm. Objawia się to min: mdłościami, osłabieniem, swędzeniem. Przeciążane są nerki i wątroba, oraz naruszana zostaje równowaga i proporcje składników mineralnych w organizmie. Dodatkowo, jak wynika z badań opublikowanych w znanym naukowym miesięczniku "Science" sztuczna witamina C może prowadzić do powstawania substancji uszkadzających DNA.

Jakie jest więc rozwiązanie? Najlepszym i jedynym rozwiązaniem jest kupowanie tzw. naturalnych suplementy diety.

Dalczego warto kupować tylko naturalne suplementy?

Naturalne suplementy to produkty o pochodzeniu wyłącznie naturalnym.  Pomagają one w utrzymaniu zdrowia, a w przypadku choroby pomagają w zlikwidowaniu przyczyny schorzenia lub dolegliwości. Co najważniejsze, nie powodują żadnych niepożądanych skutków ubocznych.

Produkcja suplementów naturalnych jest trudniejsza i bardziej czasochłonna. Bardziej skomplikowane jest pozyskanie określonych składników z ziół i roślin, czy ekstraktów z owoców, niż wytworzenie ich syntetycznych odpowiedników lub substancji o podobnym charakterze w laboratorium. Przedkłada się to na cena produktów, gdyż te suplementy wytwarzane z naturalnych składników są z reguły droższe od ich syntetycznych odpowiedników. Dodać należy, że naturalne składniki to takie, które występują w przyrodzie (w roślinach i ich częściach: owocach, nasionach, kwiatach), czyli takie, z którymi człowiek mógłby mieć styczność poprzez ich spożycie.

Przyswajalność naturalnych suplementów dla organizmu jest nieporównywalnie większa niż w przypadku preparatów syntetycznych. Związane jest to z formą danego składnika - jeśli jest on pozyskany z roślin, to jest dokładnie w takiej postaci w jakiej mógłby być dostarczany wraz ze zjedzeniem danej rośliny. Natomiast syntetyczny składnik jest gorzej "rozpoznawalny" przez organizm, a tym samym niezbyt dobrze przez organizm wchłaniany i przyswajany. Wiąże się to z biodostępnością danego składnika odżywczego - w naturalnej postaci jest on bardziej wykorzystywany przez człowieka.

Skutki uboczne stosowania suplementów diety pochodzenia naturalnego praktycznie nie istnieją. Składniki w nich zawarte występują w przyrodzie i organizm ludzki przez setki tysięcy lat miał z nimi kontakt, spożywał określone rośliny i zioła, wykorzystywał je w tradycyjnym lecznictwie. Stąd też organizm doskonale sobie radzi z takimi składnikami, nawet gdyby otrzymał je w nadmiernej ilości. Inaczej ma miejsce w przypadku syntetycznych suplementów diety i często mają one skutki uboczne oraz mnóstwo przeciwwskazań do zażywania. To dlatego, iż ich zawartość to w części substancje nienaturalne dla organizmu.

Dawkowanie naturalnych suplementów.  Suplement diety pochodzenia naturalnego zawierający np. 50% zalecanego dziennego spożycia witaminy C zostanie praktycznie całkowicie wykorzystany przez organizm. Zatem jego dawkowanie jest proste i przejrzyste. Natomiast suplement diety pochodzenia syntetycznego zawierać może na przykład 300% ZDA witaminy C, a producenci i tak doskonale zdają sobie sprawę, że organizm przyswoi jej zaledwie przykładowo 5% z takiego produktu. Dawkowanie suplementów zatem jest bezpieczniejsze - przy mniejszej ilości otrzymamy lepszą jego jakość bez ubocznych składników.

 Na sam koniec warto podsumować czym różnią się naturalne suplementy od syntetycznych:

Konkluzja nasuwa się sama. Można przyjmować sztuczne suplementy diety, cieszyć się z zaoszczędzonych pieniędzy i mieć złudne poczucie zadbania o swój organizm.

Można zrobić też inaczej- zażywać naturalne suplementy diety, cieszyć się z dobrze wdanych pieniędzy i mieć świadomość, iż dla własnego zdrowia, witalności i kondycji zrobiło się wiele pożytecznego i dobrego.

Ok, ale nasuwa się jeszcze jedno pytanie:

Jak rozpoznać naturalne suplementy diety?

Naturalne suplementy można rozpoznać po kilku cechach:

1. Do produkcji suplementów powinno się używać wyłącznie naturalnych konserwantów, czyli korzystnych dla zdrowia ludzkiego roślin zawierających substancje konserwujące.

2. Do produkcji suplementów powinno się używać najbardziej inteligentnych technologii, które zachowują przy tym wszystkie właściwości odżywcze roślin- ich skład chemiczny oraz ich budowę w nienaruszonym stanie. Technologie powinny gwarantować równomierne uwalnianie się składników odżywczych oraz witamin dopiero wtedy, gdy są potrzebne.

3. Suplementy naturalne powinny posiadać certyfikaty odpowiadające za proces naturalnego wytwarzania, przechowywania i produkowania z ekologicznych upraw.

Pozdrawiam ciepło
                                                                            

Katarzyna Górska