*Piszę NATURALNE wielkimi literami z powodów, o których opowiem Ci na końcu tego artykułu.

Coraz więcej ludzi zaczyna dostrzegać potrzebę suplementacji, a nawet dla niektórych jest ona oczywista. Mimo to nadal pojawiają się głosy, które twierdzą, że aby być zdrowym, szczupłym i pełnym energii wystarczy tylko się zdrowo odżywiać. Czy zatem NATURALNE suplementy diety rzeczywiście są nam potrzebne?

 Możesz sobie darować NATURALNE suplementy diety…

Tak, choć zajmuję się dystrybucją Naturalnych suplementów diety, uważam, ze suplementacja wcale nie jest potrzebna. Pod warunkiem, ze:

• jesz 5 porcji warzyw i owoców dziennie
• minimum 3 razy w tygodniu uprawiasz jakiś sport
• nie jesteś narażona/y na stres
• nie używasz telefonu komórkowego
• nie wdychasz spalin
• jesz tylko organiczną żywność
• stosujesz się do wszystkich zasad zdrowego odżywiania
• regularnie jesz posiłki

Jeżeli spełniasz powyższe warunki i masz zamiar robić to samo nadal - nie musisz kupować suplementów. Mówię poważnie. Jeżeli Twój organizm ma wszystkie potrzebne składniki odżywcze, a dodatkowo nie narażasz go na szkodliwy wpływ środowiska zewnętrznego, wtedy wszystko jest ok.

Niestety, żyjemy w świecie, w którym życie w zgodzie z naturą jest niezwykle trudne (jeżeli w ogóle możliwe).

"Ale ja się zdrowo odżywiam…"

W Instytucie Żywności i Żywienia w Warszawie sformułowano zasady zdrowego żywienia. Między innymi zalecają one dbanie o różnorodność posiłków, spożywanie produktów zbożowych, mlecznych oraz codziennej dużej porcji warzyw i owoców, czyli:

•       3-5 porcji warzyw
  
•       2- 4 porcji owoców
  
•       11 porcji produktów zbożowych
  
•       30 g nasion strączkowych dziennie

Czy znasz kogoś, kto tak się odżywia?

 Patrząc na samych Amerykanów tylko 9-17% stosuje się do tego zalecenia. Około 80 % Amerykanów i 75% Brytyjczyków spożywa zbyt mało owoców i warzyw.   

Nie lepiej jest w Polsce. Z badania przeprowadzonego przez firmę badawczą IQS and QUANT Group na potrzeby kampanii „5 porcji warzyw, owoców lub soku" wynika, że Polacy wciąż spożywają za mało warzyw i owoców, czyli jedynie 7% spożywa codziennie zalecane 5 porcji.

Ilość ta oczywiście nie jest wystarczająca, aby zapewnić minimalną ochronę przeciw chorobom. To oczywiste, że typowa dieta Polaków nie pokrywa w pełni zapotrzebowania na witaminy, minerały, antyoksydanty, kwasy omega i inne składniki odżywcze. Spożycie soli, cukrów i tłuszczów zwierzęcych przekracza normy, co powoduje niedobory wapnia, magnezu, potasu, witamin B1, B2, B6, C i D. W badaniach diet młodzieży stwierdzono znaczne niedobory witamin C, E oraz z grupy B. W żywieniu dzieci stwierdza się też niedobory jodu, żelaza i witaminy A.

Podsumowując, łatwo można zauważyć, że nasz organizm nie dostaje tego, czego potrzebuje. Czy wyobrażasz sobie jazdę samochodem z pustym bakiem? 

  Zanieczyszczenie organizmu toksynami (toksemia) oraz niedobory składników pokarmowych są głównymi przyczynami większości chorób przewlekłych, w tym raka (wg Terapii Gersona).  

Niedobory witamin i minerałów

Perfekcyjnie zbilansowana dieta jest wyjątkowo trudna do zrealizowania. Sama naiwnie sądziłam, że jedząc dużo owoców i warzyw ze sklepu eko, zaopatrzę organizm we wszystkie potrzebne składniki odżywcze. Niestety żyłam w błogiej nieświadomości, do czasu, gdy dowiedziałam się, że w każdym warzywie i owocu jest o wiele mniej witamin niż 30 lat temu. Mówiąc wprost, problemem dzisiejszej żywności są ogromne niedobory witamin i minerałów.

Badania przeprowadzone przez WHO w latach 1985–2002 w różnych strefach świata wykazały, że nastąpił spadek zawartości witamin w owocach i warzywach przeciętnie o 60%.

Przeciętne ubytki niektórych składników w warzywach i owocach na przestrzeni lat 1977-2000

 Źródło: Report Nature Healing, issue 5/May 2000

Skąd biorą się niedobory witamin i minerałów?

Oto kilka powodów, dla których jest mniej witamin w warzywach i owocach:

-  nawozy sztuczne

 Silne nawożenie potasowe wywołuje braki magnezu, wapnia, sodu w glebie i roślinach, którymi żywią się zwierzęta i ludzie. Ziemia uboga w wapń i inne pierwiastki sprzyja produkcji skrobi, ale zmniejsza się przez to produkcja białka.

 - wyjałowiona gleba

Gleby mają poważne braki wielu składników mineralnych (zwłaszcza magnezu), za to nadmiar azotanów, azotynów, pestycydów, metali ciężkich (tzw. „metali śmierci”) itp. substancji chemicznych
Na niektórych terenach w ogóle ziemia jest pozbawiona niektórych składników, np. w województwie małopolskim notuje się totalny brak selenu

- smażenie, gotowanie, mrożenie

Bardzo często warzywa smażymy, gotujemy i w ten sposób wytracamy cenne witaminy (w procesie gotowania może ich ubyć nawet 90%). Mrożenie warzyw, owoców powoduje spadek do 50% witaminy C .

- przetwarzanie żywności

Gdy czytasz opakowania produktów wiesz, że są one pasterowane, posiadają konserwanty, a to oznacza, że znajduje się w nich wiele substancji szkodliwych dla zdrowia. Przyczyniają się one min do: alergii, mają właściwości rakotwórcze, negatywnie wpływają na układ pokarmowy i nie tylko mogą, ale często wywołują groźne choroby. 

Wiem, że może to brzmieć całkiem złowrogo, jednak przytaczam te fakty, byś mógł zabezpieczyć się przez negatywnymi skutkami powyższych praktyk zubożających żywność. 

Nie bądź jedną z tych osób, które bardziej dbają o samochód niż o własny organizm. Czytaj dalej, a poznasz bardzo skuteczny sposób na zabezpieczenie organizmu, uniknięcie szpitali czy spowolnienie procesów starzenia.

 Czy NATURALNE suplementy diety są dobrym sposobem na uzupełnienie niedoborów składników odżywczych?

Ze względu na powyższe fakty można wysunąć wniosek, że nawet odżywiając się zdrowo ciągle mamy braki witamin i składników odżywczych.

Organizm ludzki potrzebuje dziennie 90 składników, które powinno dostarczać pożywienie;
- 60 minerałów
- 16 witamin
- 12 podstawowych aminokwasów
- 3 podstawowe tłuszcze

Dłuższy niedobór, któregoś ze składników prowadzi do chorób.

Nie oznacza to, ze nie warto dbać o to, co jemy. Wręcz przeciwnie. Jedzenie to podstawa. Jednak oprócz zdrowego odżywiania warto sięgnąć po NATURALNE suplementy diety, ponieważ dzięki nim uzupełniasz niedobory witamin i minerałów oraz zmniejszasz ryzyko wystąpienia nieprzyjemnych dolegliwości i chorób.

Obiecałam, że wyjaśnię, dlaczego słowo NATURALNE napisane jest wielkimi literami.

Suplementy NATURALNE czy syntetyczne?

Cóż, nie każdy wie, ze suplementy suplementom nie równe. Moim zdaniem, jeżeli interesują nas prawdziwe efekty, warto rozmawiać wyłącznie o NATURALNYCH suplementach diety.

Chcesz dowiedzieć się dlaczego warto kupować tylko NATURALNE suplementy, czym różnią się od tych syntetycznych i dlaczego 95% suplementów na rynku nadaje się do spuszczenia w toalecie?

Jeżeli tak, to przeczytaj kolejny wpis na moim blogu, na który zapraszam Cię już dziś.

Pozdrawiam ciepło

Katarzyna Górska